금연 성공법

각종 금연 클리닉부터 실제 경험이 녹아있는 글입니다.

 

 

지금도 금연 중이지만 가끔씩 생각날 때마다 다시 생각하기 위해서 이 글을 썼습니다.

 

무서운 그림이라고 앞에 붙이는 건 전혀 효과가 없습니다. 계속보다 보면 익숙해지거든요.

 

 

담뱃값이 인상되어도 초반에만 주춤하다 금방 매출액이 회복했습니다.

 

전보다 돈을 더 벌고 있는데요.

 

그만큼 금연 성공법이 간절해지는 오늘입니다.

 

글을 쓰고 있는 오늘이 11월입니다. 1월에 시작하자는 생각보다는 지금 해결해봅시다.

 

 

1. 한 번에 끊는 법

 

금연 성공을 하기 위해서는 단번에 끊어야 합니다.

 

강의를 들었을 때도 단번에 끊어야 한다고 말합니다

 

패치를 붙이고 전담을 쓰면서 서서히 줄이려는 게 생각보다 효용이 낮다고 합니다.

 

2. 적응하면서 끊는 법

 

앞에 설명했던 패치를 붙이고 서서히 끊는 법등 다양한 방법이 있습니다.

 

 

3. 다른 사람에게 선언하기

 

금연을 시작했다고 주변에 알리세요.

 

물론 자주 이야기하면 이미지 나빠진다고 생각할 수 있으나 결국 금연 성공이 중요하니까요.

 

 

4. 스트레스 해소를 잘 하자

 

스트레스받을 때는 생각나지만 운동을 열심히 하여 끊어봅시다.

 

저는 달리기를 주로 했습니다. 폐활량이 떨어진 게 느껴졌습니다.

 

5. 금연클리닉을 가자

 

금연클리닉에 있는 분들은 금연클리닉을 운영하면서 많은 금연 희망자를 봤습니다.

 

클리닉의 내용이 과거처럼 획일적이고 뜬 구름 잡는 소리 대신에 현실적 조언을 받았습니다.

 

6. 물을 많이 마시자

 

생각 날때 마다 물을 마셨습니다.

 

물 많이 마셔셔 나쁠 게 없고 금연 효과에 좋았습니다.

 

 

다양한 방법을 소개했습니다.

 

금연을 희망하는 분들이 성공하여 돈을 아껴 많은 돈을 모으시기 바랍니다.